겨드랑이 털이 나면 키가 안 자랄까?

사춘기가 되면 많은 신체적 변화가 나타납니다. 그중 하나가 겨드랑이 털이 나는 것인데, 이를 두고 "겨드랑이 털이 나면 키가 안 큰다"는 속설이 있습니다. 과연 이 말이 사실일까요? 이번 글에서는 겨드랑이 털과 키 성장의 관계를 과학적으로 알아보겠습니다.

겨드랑이 털이 나면 키가 안 자랄까

1. 사춘기와 키 성장

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사춘기는 성장 호르몬과 성호르몬이 활발하게 분비되면서 신체가 성인으로 변화하는 시기입니다. 일반적으로 사춘기는 여아는 8-13세, 남아는 9-14세 사이에 시작됩니다. 이 시기에는 급성장기(growth spurt) 가 나타나 키가 빠르게 자라게 됩니다.

그러나 사춘기의 마지막 단계가 되면 성장판이 점차 닫히게 되고, 키 성장이 둔화되거나 멈추게 됩니다. 보통 여아는 초경 후 2~3년, 남아는 변성기 이후 몇 년 동안 성장한 후 키가 멈추는 경우가 많습니다.

2. 겨드랑이 털과 사춘기 진행

겨드랑이 털은 안드로겐(남성호르몬 계열의 스테로이드 호르몬) 의 영향으로 자라기 시작합니다. 그러나 겨드랑이 털이 나는 시기가 사춘기의 중반 또는 후반부와 겹치기 때문에 "겨드랑이 털이 나면 키가 멈춘다"는 속설이 생긴 것으로 보입니다.

하지만 겨드랑이 털이 난다고 해서 곧바로 성장판이 닫히는 것은 아닙니다. 다만, 겨드랑이 털이 난 시점이 사춘기 후반에 해당하는 경우가 많기 때문에 키 성장의 속도가 느려질 가능성이 있습니다.

3. 키 성장에 영향을 미치는 요인

키 성장은 단순히 사춘기의 특정 신체 변화 하나로 결정되는 것이 아닙니다. 다양한 요소가 키 성장에 영향을 미칩니다.

• 유전적 요인: 부모의 키가 자녀의 키에 영향을 미치는 가장 큰 요소입니다.
• 영양 상태: 균형 잡힌 식단과 충분한 단백질, 칼슘, 비타민 D 섭취가 중요합니다.
• 수면: 성장호르몬은 주로 밤에 깊은 수면 상태일 때 분비됩니다.
• 운동: 줄넘기, 농구, 스트레칭 같은 운동이 성장판 자극에 도움이 됩니다.

4. 겨드랑이 털이 나도 키를 더 키울 수 있을까?

겨드랑이 털이 났다고 해서 키가 완전히 멈추는 것은 아닙니다. 사춘기의 마지막 단계에서도 일정 기간 키 성장이 지속될 수 있으며, 적절한 생활 습관을 유지하면 최종 키를 더 키울 수 있는 가능성이 있습니다.

• 충분한 영양 공급: 단백질과 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하세요.
• 규칙적인 운동: 키 성장에 도움이 되는 스트레칭이나 유산소 운동을 꾸준히 하세요.
• 숙면 습관: 최소 8시간 이상 자면서 성장호르몬 분비를 촉진하세요.
• 올바른 자세 유지: 척추 건강을 지켜 키가 제대로 클 수 있도록 관리하세요.

결론

겨드랑이 털이 난다고 해서 키가 바로 멈추는 것은 아닙니다. 다만, 겨드랑이 털이 나는 시기가 사춘기 후반과 겹치는 경우가 많아 키 성장이 점차 둔화될 수 있습니다. 하지만 적절한 생활 습관을 유지하면 남아 있는 성장 가능성을 최대한 활용할 수 있습니다. 그러니 겨드랑이 털이 났다고 해서 키가 더 이상 크지 않을 거라고 걱정하지 말고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다!

 

 

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